自己啓発：暮らし知恵情報

最低限のマナー

人とのコミュニケーションというのは、
人間心理にいかに訴えかけるかだから、
人間の心理について、洞察力を持っていれば、
自然と会話術も上手くなれるはずだ。

会話が上手くなるには、
「聞き上手」になるのは当然。
相手の目を見ることもマナー。

もし、初対面の人だったら、
「３Ｓ」と呼ばれている、
スポーツ・政治・宗教の話題は、
避けるべきだろう。

上手く噛み合えば別だが、
全く噛み合わなければ、
相手の心証を害する場合がある。

会話をもっと深く言えば、
相手の感覚を揺り動かす方法だから、
会話の格闘術と言う人もいる。
相手に負けたと思わせないで、
勝つという離れ業ができるからだ。

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男と女の会話

まず、相手との会話はキャッチボールだから、
双方が楽しいと感じなければ、
相手に好感を持ってもらうことはできない。

会話が苦手な人に、よく見られるのが、
一方的に自分だけ楽しい会話をしてしまうこと。
これでは、相手が退屈そうにしても気がつかない。

また、つい自慢話をしてしまったり、
相手の話に関心がないと黙ってしまう。

さらに、話題が乏しいために会話が続かないなど、
どうしても気まずい空気が漂ってしまう。

では、どうしたらお互いに気持ち良く、
楽しい会話ができるのか。

一般的には、
女性の方がコミュニケーション能力に
長けていると言われる。
自分の話を聞いてもらえると安心感を抱き、
徐々に心を開いていく。

男性にとっては、女性が安心して話ができる話しやすい環境を作ることが大切です。

女性の方が無口だったとしたら、
それは、男性に興味や関心がなく、
好意を持っていないという証拠。

共通な話題を探ろう

一般的には、天気・季節・好きな食べ物・美味しい店、
オシャレ・芸能・ニュース・ドラマ・旅行など、お決まりの
誰もが会話に入れそうな話題をいくつか用意しておく。

それがきっかけとなって、
次々と会話が進んでいくもの

初対面での長い沈黙は、
なるべく避けたいのでで
きっかけ作りとして活用してみると良い。

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高い声を出す方法

歌を歌う時、綺麗な高音はうっとりしますね。
オペラ歌手やソプラノ歌手の歌声は、素晴らしい物です。
自分も、あんな高い声で歌えたら、と思っても、中々そう簡単にはいきません。

高い声を出す為には、普段から高く歌っていないと、
出るものではありません。
カラオケに行って、何曲か歌っている間に
声が出てくるという事は、誰にも経験があると思います。
つまり、普段から高い声を出す訓練をしていれば出るようになるという事です。

歌を歌うときには、腹筋と口のあけ方、腹式呼吸が基本になります。
それと、姿勢ですね。
腹筋といっても筋トレではなく、
ある程度の筋力があればいいのですが、腹筋が強いといい声が出ます。

声を出す時には、喉に力が入りがちですが、
喉に力を入れると逆には出ません。

毎日、ド、レ、ミ、ファ..と、１オクターブ「あ」で声を出し、
キーを少しづつ上げていくと、
段々と高い声を出すのが楽になってきます。

今までよりも高い声が出るようになったら、
更に一つキーを上げて、声を出してみましょう。
しかし、無理に出そうとすると喉によくありませんので、気を付けて下さいね。

高い声を出すトレーニング

高い声を出すには、日頃からの発声練習が大事です。
しかし、闇雲に高い声を出そうとしても、そこには無理があります。

高い声に限らず、まずは声を出す事から
始めなければ、高い声も出す事は出来ません。

発声は、姿勢が良くなければ出ません。
背筋をきちんと伸ばして、声を出してみましょう。
姿勢良く声を出すには、ある程度の腹筋が必要です。

また、発声には口の開け方も重要になってきます。
小さく開いた口からは、綺麗な声は出ません。
まして、高い声を出すなら、尚更、口はしっかりと開けることです。

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記憶力アップの方法

なるべく新しいことに挑戦することで
脳が刺激され記憶力も上がります
普段よく会話することも大切です。
人に説明しようとするのは脳を結構使って脳内でまとめないといけないので
よくしゃべる人はそれだけ、まとめたり記憶するのがうまくなります。
勉強した一時間後にもう一度復習すると脳に定着しやすくなります。

食べ物

学生の頃や、大人になってからでも、もっと記憶力が良ければ、と思う事は、
誰にでもありますよね。
様々な方法がある中で、食べ物から摂取する方法は、一般的に広く知られています。

昔から、記憶力アップに効果があると言われる食べ物は様々あります。
例えば、よく言われる魚。
その中でも、特に青魚がＤＨＡが豊富で、記憶力アップに効果があるそうです。
イワシやサンマ、サバなど、煮ても焼いても、何をしても美味しいですから、
色々なおかずとして、バリエーションも豊かに楽しめると思います。
また、納豆や豚肉、お米なども、記憶力アップには欠かせない食べ物です。

その他に、ハーブのローズマリーの香りが、記憶力アップに良いと言われています。
アロマテラピーとして、オイルをお風呂などに数的垂らしても良いですし、
ハーブを紅茶の茶葉に混ぜても、香りを楽しむ事が出来ます。

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人に好かれる

人に好かれる自己表現のコツが分かれば
ビジネスにもプライベートにも
役立つだろうなっと思ったので「他人に好かれる自己表現のコツ」を
読んでみました

自分を知ることが自己表現の出発点
あなたは自分の長所を１０個あげれますか？

自己分析できるように
心理学を応用したTA（交流分析）について書かれています

エゴグラム（一覧表になってる）で
自分の性格や性格が細かく分析できます

モデリング

第３章　表情や態度であなたの印象が決まる
形を先行させれば中身もついてくる

モデリングですね
自分も惹かれる部分や参考になる部分はすぐマネします。
身の回りの友人１０人の
年収の平均が自分の年収ってよくいいますね

左右対称の表情しぐさが相手に好印象と安心感を与える
左右対称にするコツが書かれてます
相手に不快感を与えない
視線の置き方など勉強になりました。

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